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Social Equity Through Green Buildings

Angi Rivera, LEED Fellow and Managing Director at GreenShape, was recently interviewed by Charlie Cichetti from GBES on the Green Building Matters podcast.​

 

Global Sustainability Services

GreenShape is a recognized leader, providing comprehensive LEED consulting, sustainable design consulting, sustainability planning and analysis, energy commissioning and modeling, and certification management services.  Since 2004, our woman-owned small business has provided “Best in Business” expertise to the real estate development community, design and construction trades, government organizations and multi-national corporations in the Washington DC metropolitan area and around the globe. 

Green Building

O treinamento com a XBody Newave Med doi?


O treinamento com a XBody Newave Med é completamente indolor. Ele provovca contrações musculares assim como num treinamento com halteres, e do mesmo modo pode ocorer fadiga muscular. Graças da nova tecnologia EMS, o usuario não tem sensações desagradáveis.Os eletrodos desenvolvidos com perfeição conduzem a eletrecidade de maneira suave, de modo que não existem pontos no corpo que recebam uma carga maior de energia, evitando a sensação de "beliscamentos" que ocorre em estimuladores musculares mais simples. O traje de treino especial é confortável e se ajusta perfeitamente ao corpo, para que não ocorram problemas durante o treinamento.




Eu tenho que me mover e executar um treinamento dinâmico com o traje ?


Sim, o treinamento é muito mais eficiente se voçê executar exercícios e movimentar seu corpo ao invés de apenas permanecer em posições estáticas.




Eu posso comer imediatamente antes do treino?


Não. Com os movimentos e o trabalho muscular intenso o corpo não consegue processar a digestão adequadamente. Também não é ideal treinar com fome, pois você não terá o nível de energia suficiente.




O que eu devo trazer comigo para treino. O que eu devo estar vestindo?


Para o treinamento é necessário ultilizar uma roupa de baixo similar a um "collant",feita numa proporção específica de algodão e elastano. Essa roupa será fornecida ou vendida na nossa academia Prime Fitness Icaraí. É ideal também estar ultilizando um par de tênis confortável. Além disso, é importante tomar um pouco de água para hidratação, assim como uma toalha, ja que os exercícios farão você suar.




É recomendado treinar com o XBody todos os dias?


Não. Se você estiver fazendo um treinamento de força intenso os seus músculos devem ter um intervalo de descanso de modo a se obter resultados mais efetivos. Para que haja uma regeneração dos músculos deve se dar um intervalo de 24 h entre treinos consecutivos.




Eu terei fadiga múscular após os treinos?


Sim. Com o uso do XBody é possivel realizar um treino com trabalho muscular altamente intenso. Isso pode causar fadiga muscular entre 24 a 72h após o treino. É interessante fazer um breve alongamento e usar o módulo de relaxamento após o treino para minimizar a fadiga muscular e também para ajudar no desenvolvimento de músculos saudáveis e tonificados.




Existe algum programa de perda de peso no sistema X Body.


Sim. O X Body proporciona uma enorme ajuda em qualquer tipo de programa de emagracimento. A estimulação elétrica não apenas transforma e enrijece o corpo, mas tambêm trata eficientemente da celulite com resultados visíveis após oito treinamentos.




Posso usar a XBody durante o periodo de gravidez?


Não é recomendado que mulheres grávidas façam o treinamento com a Xody. Entretanto, o XBody pode ser o parceiro ideal para reabilitação do corpo da mulher após o nascimento da criança.




Quanto tempo demora para ver os resultados do treinamento com a X Body?


Os resultados ja são visíveis após 8 (oito) treinamentos, desde que feitos com regularidade e nutrição adequadas. Para resultados mais eficientes é necessário consumir nutrientes apropriados, sendo assim, é muito importante a elaboração de uma dieta com as proporções adequadas de carboidatos, proteinas e gorduras.




o X Body pode ser ultilizado em programas de reabilitação?


Sim. O sistema X Body é uma ferramenta ideal para reabilitação de alguns tipos de lesões, porque os impulsos elétricos não sobrecarregam as juntas. Os estimuladores musculares elétricos ja vem sendo ultilizados a algum tempo em aplicações médicas.





Corporate Sustainability 

Sustainable Return on Investment


Incorporate triple bottom line impacts into your decision-making process. Beyond simple payback, a GreenShape Sustainable Return-on-Investment analysis enables our clients to evaluate the value of environmental and social impacts of specific building design approaches. This allows the broader impacts of to be considered as they relate to organizational or municipal goals.




Portfolio Managment


GreenShape streamlines the sustainability management process across your real estate portfolio. Assets are designed and operated for optimal efficiency, reducing expenditures and mitigating risk for your company.




Strategic Sustainability Planning


GreenShape helps you evaluate your sustainability goals relative to corporate values and operational priorities. Together we’ll develop a sustainability management plan which supports your mission, provides results and enhances your CSR reporting.




Remote Building Performance Monitoring


Once we’ve set up your building’s M&V plan, monitoring your building’s performance for any changes in systems performance is simple. This is helpful for clients who only have a few buildings lack the resources with expertise to monitor building performance data as well as for clients with large portfolios seeking a streamlined, centralized monitoring system.





Environmental Impact

About GreenShape

GreenShape manages every detail of the sustainability planning and implementation process to ensure that the highest standards of performance are achieved.  We pride ourselves in our friendly, efficient, and proactive customer service.  Our comprehensive, best-value sustainability packages include all you’ll need to successfully achieve your goals. GreenShape takes care of sustainability so you can save your energy for what you do best.

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